Für große und für kleine Menschen passt nicht derselbe Crosstrainer. Was Hersteller zur Schrittlänge empfehlen – und welche der 17 Standgeräte unseres Vergleichs nach dieser Regel zu welcher Körpergröße passen; eine Schrittlänge nennen 12 davon.
HAMMER definiert: „Die Schrittlänge eines Crosstrainers ist der Abstand zwischen dem hintersten Punkt des vorderen Pedals und dem vordersten Punkt des hinteren Pedals an deinem Gerät.“ (HAMMER) Bei den meisten Geräten ist sie fest. Sportstech fasst zusammen: „Größere Menschen haben eine größere Schrittlänge.“ (Sportstech)
HAMMER nennt eine Rechnung: „Eine gute Faustformel für die Berechnung der Schrittlänge beim Crosstrainer ist, die Körpergröße in cm durch vier zu teilen. Eine 160 cm große Person sollte dabei ungefähr eine Schrittlänge von 40 cm einhalten. Die maximale Schrittlänge sollte dagegen 15 % höher liegen. In diesem Beispiel also bei 46 cm. Eine geringere Schrittlänge sollte dabei vermieden werden.“ Als Untergrenze schreibt HAMMER: „Für die meisten Menschen sollte diese nicht kürzer als 30 cm sein.“ (HAMMER) Wer das Gerät mit anderen teilt: „Teilst du dir den Crosstrainer mit mehreren Sportlern, dann solltet Ihr Euch immer an den Maßen der größten Person orientieren.“ (HAMMER)
Andere Hersteller nennen ähnliche Größenordnungen. MERACH: „Eine allgemeine Richtlinie ist, dass kleinere Personen (unter 1,60 m) typischerweise von einer Schrittlänge von 40-45 cm profitieren. Größere Personen (über 1,70 m) sollten nach einer Schrittlänge von 50 cm oder mehr suchen.“ (MERACH) Skandika gibt Beispiele aus dem eigenen Programm: „Als Crosstrainer für große Menschen eignet sich beispielsweise unser Carbon Conqueror mit einer Schrittlänge von 49 cm.“ (Skandika)
Aus der Faustregel von HAMMER folgt für jedes Gerät eine Spanne: Eine Schrittlänge passt zu Körpergrößen, bei denen sie mindestens ein Viertel und höchstens 15 Prozent mehr als ein Viertel beträgt – eigene Rechnung, gerundet auf ganze Zentimeter. Eine Schrittlänge nennen die Quellen für 12 der 17 Standgeräte unseres Vergleichs:
| Gerät | Schrittlänge | passt nach der Faustregel (eigene Rechnung) | Körpergröße laut Hersteller |
|---|---|---|---|
| HAMMER SpeedMotion II | 50 cm | 1,74 m bis 2,00 m | keine Herstellerangabe |
| MERACH E27B1 | 47 cm | 1,63 m bis 1,88 m | 1,50 m bis 2,20 m |
| Skandika Carbon Champ | 46 cm | 1,60 m bis 1,84 m | keine Herstellerangabe |
| YAMO Crosstrainer klappbar | 43 cm (laut Angebot) | 1,50 m bis 1,72 m | keine Herstellerangabe |
| MERACH E33B3 | 42 cm | 1,46 m bis 1,68 m | bis 1,93 m |
| UMAY Crosstrainer 40 cm | 40 cm (laut Angebot) | 1,39 m bis 1,60 m | keine Herstellerangabe |
| Sportstech CX700 | 34 cm | 1,18 m bis 1,36 m | bis 1,90 m |
| Skandika Fint P8-R | 33 cm | 1,15 m bis 1,32 m | keine Herstellerangabe |
| Sportstech CX608 | 33 cm | 1,15 m bis 1,32 m | bis 1,90 m |
| HAMMER Crosstech XTR BT | 32 cm | 1,11 m bis 1,28 m | keine Herstellerangabe |
| ZIPRO Shox | 28 cm | 0,97 m bis 1,12 m | keine Herstellerangabe |
| ZIPRO Burn | 27 cm | 0,94 m bis 1,08 m | keine Herstellerangabe |
Ohne Angabe zur Schrittlänge: pooboo E399, Dripex Crosstrainer leise, Dripex Crosstrainer 16 Stufen, Aeriflo Breeze S100 und Cowmew Crosstrainer. Für diese Geräte lässt sich nichts ausrechnen; auf unseren Seiten steht dort „keine Herstellerangabe“.
Hersteller nennen für ihre Geräte teils Körpergrößen, die über das hinausgehen, was die Faustregel ergibt: MERACH E27B1 47 cm Schrittlänge, laut Hersteller bis 2,20 m, MERACH E33B3 42 cm Schrittlänge, laut Hersteller bis 1,93 m, Sportstech CX700 34 cm Schrittlänge, laut Hersteller bis 1,90 m und Sportstech CX608 33 cm Schrittlänge, laut Hersteller bis 1,90 m. Die Angabe des Herstellers sagt, für wen das Gerät gebaut und zugelassen ist; die Faustregel, welche Schrittlänge HAMMER für eine Körpergröße empfiehlt.
Unter der Untergrenze von 30 cm, die HAMMER nennt, liegen 2 Geräte: ZIPRO Shox und ZIPRO Burn.
Für vier Körpergrößen die Spanne nach der Faustregel und die Standgeräte unseres Vergleichs, deren Schrittlänge darin liegt:
Mini-Crosstrainer haben keine Schrittlänge in diesem Sinn: Man sitzt und bewegt die Füße auf einer kleinen Bahn; eine Schrittlänge nennt dafür kein Hersteller.
Bei den Standgeräten ist die Schrittlänge eines von zwei technischen Kriterien; die längere zählt mehr, verglichen innerhalb der Klasse. Testsieger ist der MERACH E27B1 mit 47 cm – nach der Faustregel passend für 1,63 m bis 1,88 m. Wie gerechnet wird, steht in der Methodik; alle Geräte im Crosstrainer-Vergleich.
Gerätedaten: Herstellerangaben und Angebote, Stand 01.11.2026. Wir kaufen die Geräte nicht und messen nicht selbst. Zum Crosstrainer-Vergleich · Zur Kaufberatung
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